Iedere revalidatie is uniek. We stellen een op maat gemaakt behandelplan op, aangepast aan jouw persoonlijke wensen en doelen. Tijdens je revalidatie werk je 1 op 1 met je fysio.
De fysio-afspraken zijn individueel. We werken niet in groepen. Wel is de kans groot dat je iemand in de praktijk treft die ook bezig is met zijn kruisband revalidatie.
Met uitgebreide testen tijdens het gehele traject en veldtrainingen tegen het einde van je revalidatie zorgen we ervoor dat je veilig en zelfverzekerd terugkeert naar je sport, klaar om weer op een voor jou zo hoog haalbaar niveau te presteren.
Wij hebben met alle zorgverzekeraars in Nederland een contract afgesloten.
Eerste 20 Behandelingen
Deze moet je zelf betalen of ze worden gedekt door je aanvullende verzekering, als je deze hebt afgesloten.
Vanaf de 21e Behandeling
Deze worden vergoed door de basisverzekering tot 12 maanden na je operatiedatum.
Eigen risico
Houd er rekening mee dat behandelingen die vanuit de basisverzekering vergoed worden, onder het eigen risico vallen.
Kruisband gescheurd
Het scheuren van je kruisband is een zware blessure. De belangrijkste band in je knie die voor stabiliteit zorgt mist en dat heeft grote gevolgen voor je dagelijks leven, sport en werk.
Je staat voor verschillende keuzes, laat je je opereren door middel van een voorste kruisband reconstructie of kies je in eerste instantie voor een traject waarbij je de knie sterker maakt zonder operatie. Het scheuren van je voorste kruisband is een ernstige blessure maar een goed herstel is gelukkig mogelijk.
Omdat geen enkel voorste kruisband revalidatie traject hetzelfde verloopt zorgen wij ervoor dat we specifiek op jouw situatie handelen.
Een revalidatietraject bestaat bij ons uit 4 verschillende fasen. Tijdens deze fases houdt je fysiotherapeut je voortgang in de gaten en bespreekt deze met je orthopeed. Zo weten we precies waar je staat in jouw traject.📈
Sterk je operatie in
Als je de keuze hebt gemaakt om je te laten opereren is het juist goed om minimaal 5 weken voorafgaand aan je operatie te trainen op kracht en stabiliteit van je knie maar ook van de rest van je lichaam. Doordat je vooraf traint kom je vaak beter uit je operatie en heb je op lange termijn betere resultaten en minder kans op een terugval. 💪🏽
Herstel van de operatie
Tijdens deze fase ligt de focus op:
Terugwinnen van Mobiliteit en Kracht
In deze fase gaan we verder met:
Coördinatie en Balans
Naast de kracht oefeningen bouwen het programma uit:
Return to Sport
In de laatste fase bereiden we je voor op volledige sportieve belasting:
Het herstel na een voorste kruisband ruptuur verloopt voor iedereen anders en is afhankelijk van veel factoren. Vergelijk je herstel niet te veel met dat van anderen: tegenslagen en stagnaties zijn normaal. Goed contact met het team van professionals, zoals je fysiotherapeut, orthopeed, trainer/coach én familie is essentieel.
De revalidatie kan variëren, maar gemiddeld duurt het 6 tot 12 maanden voordat je volledig terug kunt keren naar sportactiviteiten.
Niet altijd. Een traject zonder operatie met behulp van fysiotherapie kan voldoende zijn om goed te herstellen, vooral als je niet van plan bent om aan intensieve sporten deel te nemen.
Als je hierover twijfelt is het heel goed om een aantal maanden zonder operatie te gaan revalideren.
Een traject duurt 6-12 maanden, afhankelijk of je bent geopereerd, wat de status is van je knie en wat voor soort je sport/werk je weer wilt gaan doen.
Wij nodigen je minimaal 2 keer per week uit om te komen revalideren.
Terugkeer naar sport voordat je volledig hersteld bent kan leiden tot opnieuw letsel aan je kruisband of andere structuren van de knie.
Door middel van testen en metingen bekijken wij samen met jou wanneer het veilig is om weer te beginnen met sport.
Met de juiste revalidatie kunnen de meeste mensen terugkeren naar hun normale activiteiten en sport. Maar sommige mensen kunnen langdurige zwakte of stijfheid ervaren, en er is een verhoogd risico op artrose op lange termijn. Ook bestaat het risico dat de ‘nieuwe’ kruisband opnieuw scheurt.
Vlak na het ontstaansmoment kan het fijn zijn om een brace te dragen om de knie te ondersteunen.
Na een operatie wordt soms een brace geadviseerd door de orthopeed. Dit hangt af van de grootte van het letsel en jouw situatie.
💬 Geen antwoord gevonden op je vraag? Neem contact met ons op via de telefoon of e-mail.
💙 Benieuwd naar ervaringen van anderen? Je leest ze hier.
Veldrevalidatie ervaarde ik als een grote uitdaging, maar dit heeft mijn zelfvertrouwen om sterker terug te komen wel een boost gegeven. Je merkt uiteindelijk tijdens de trainingen dat er meer in zit dan je zelf denkt en daar ben ik Vogelzang enorm dankbaar voor!
Na mijn voorste kruisband operatie, begon de revalidatie binnen een week. Hier begon ik rustig aan met ‘fietsen’, met 1 kruk lopen en uiteindelijk zonder krukken stukjes lopen.
Het doel om te voetballen lijkt nog verder weg dan ik had verwacht. Stap voor stap is het geduldig revalideren, naarmate de revalidatie waaronder krachttraining, stabilisatietraining en conditie training is het voor mij mentaal zwaarder dan ik had verwacht. Met Gijsbert veel over de mentale situatie gehad, dat ik toch meer angst had dan ik had verwacht. Gelukkig geven Gijsbert en zijn collega’s mij veel vertrouwen en geven ook aan dat het een lange revalidatie is met ups en downs. Door vele oefeningen samen te doen en met andere patienten die de zelfde revalidatie doorlopen geeft het meer vertrouwen.
Na veel kracht training was het dan eindelijk zover en gaf Gijsbert een go om samen met hem elke week te beginnen aan de veldrevalidatie! Voor mij persoonlijk een belangrijk en super leuk moment om hier aan te beginnen. Na een lang proces van ongeval tot operatie en normaal lopen was het een heerlijk gevoel om de eerste meters weer te maken op het voetbalveld.
Hier begonnen we met kleine rustige oefeningen en werd het elke week uitgebreider.
Elke training is anders, op basis hoe ver je bent in je revalidatie.
De interactie met Gijsbert en andere patienten geeft veel vertrouwen, is super leuk en word er onderling ook veel gelachen!
Kortom de combinatie van veld revalidatie en in de sportschool maakt het afwisselend en leuk!
Zet de eerste stap richting jouw kruisband revalidatie.
Bevlogen fysiotherapeuten met verschillende specialisaties, jaren ervaring en een nuchtere kijk op klachten.
Voor elke klacht is er een therapeut. Ons gevarieerde team denkt graag met je mee.
Welkom bij FysioVogelzang!
Ma: 08:00 – 19:00
Di: 08:00 – 18:00
Wo: 08:00 – 21:00
Do: 08:00 – 20:00
Vrij: 08:00 – 17:00
