Zeurende klachten rond je heup die je been in lijken te stralen? Stijve nekspieren en soms hoofdpijn? Mogelijk heb je te maken met myofasciale pijn. Dat mooie woord gebruiken wij voor pijnklachten die afkomstig zijn uit spieren. De spier die pijnklachten geeft kan stijf en pijnlijk zijn. Het pijnlijke gebied in de spier noemen we triggerpoints of spierknopen.
Hoe ontstaat zo’n spierknoop?
Waar we een aantal jaren geleden zeiden dat er afvalstoffen opgehoopt werden in je spieren, zijn we vandaag de dag iets minder zeker van deze uitleg. Wat er precies in de spier gebeurt, is nog altijd niet helemaal duidelijk. Maar vandaag de dag leggen we het zo uit;
Vaak is lang in dezelfde houding zitten, of veel dezelfde bewegingen maken een goed recept om triggerpoints te ontwikkelen. De spier wordt in zo’n geval te weinig “uitgedaagd”. Je lichaam zal je op den duur vertellen dat je toch die lichaamsregio toch echt anders moet gaan gebruiken. Negeer je dit signaal dan dringt je lichaam nog wat verder aan en geeft je het herkenbare pijnlijke gevoel.
Wat voel ik bij triggerpoints?
Triggerpoints geven vaak een zeurend, diepe, doffe pijn. De pijn kan heel lokaal op een locatie zitten maar meestal stralen de klachten ook uit. Zo kunnen klachten in de bil uitstralen richting je (onder)been. Klachten in je nek- en schouderregio kunnen klachten geven in de arm, borst, hoofd en hand/vingers.
