Energy Store & Release bij de Achillespees
De achillespees speelt een belangrijke rol bij bewegingen zoals rennen, springen en wandelen. Dit komt door het principe van Energy Store & Release.
Wanneer je landt na een sprong of je voet neerzet tijdens het hardlopen, rekt de achillespees uit. Hierbij slaat de pees energie op, net als een elastiek dat je uitrekt. Zodra je weer afzet, geeft de pees deze energie terug af. Dit zorgt voor een efficiënte, veerkrachtige beweging en helpt je minder kracht te verspillen.
Bij achillespeesklachten werkt dit mechanisme vaak niet goed. De pees kan stijver worden, waardoor hij minder goed energie opslaat en loslaat. Of juist te slap, waardoor hij overbelast raakt. Een goede balans tussen belasting en herstel is daarom essentieel voor herstel en blessurepreventie.
Een zweepslag of scheurtje in de kuitspier kunnen we goed beoordelen met ons echo apparaat.
Het is fijn om duidelijkheid te hebben over je klachten en wat het te verwachten resultaat is.
Na de eerste afspraak en het onderzoek bespreken we jouw situatie en de mogelijkheden die er zijn om jou te helpen.
Dit hangt natuurlijk af van de aard van de klachten en hoe lang deze al aanwezig zijn.
Mensen met achillespeesklachten hebben vaak ochtendstijfheid en een zeurende of stekende pijn aan de achterkant van de enkel vanaf de hak tot ongeveer 7 centimeter daarboven.
In een vroeg stadium is de pijn vaak het ergst bij de eerste stappen in de ochtend en kan verminderen na wat beweging.
Klachten verergeren vaak bij rennen, springen, afzetten voor een sprint en traplopen.
Vooral de start van een activiteit kan pijnlijk zijn, maar bij ernstige klachten blijft de pijn ook tijdens of na inspanning aanhouden. Druk op de pees, zoals bij het dragen van strakke schoenen, kan ook gevoelig zijn.
Achillespeesklachten kunnen ontstaan door overbelasting, bijvoorbeeld door te veel of te intensief rennen, springen of traplopen. Andere oorzaken zijn slechte schoeisel, verkeerde techniek tijdens sport, of stijve kuitspieren die extra druk op de pees zetten.
Fysiotherapie kan helpen door gerichte oefeningen voor versterking en flexibiliteit, managen van de belasting om overbelasting te voorkomen, en tijdens sport: Het optimaliseren van gebruik van knie, heup en knie Dit bevordert herstel en voorkomt toekomstige klachten.
Hoewel rustiger aandoen belangrijk is, kan volledig rust nemen de pees verzwakken. Het is belangrijk om op een gecontroleerde manier weer in beweging te komen met de juiste belasting en oefeningen, zodat de pees kan herstellen zonder dat deze minder belastbaar wordt.
💬 Geen antwoord gevonden op je vraag? Neem contact met ons op via de telefoon of e-mail.
💙 Benieuwd naar ervaringen van anderen? Je leest ze hier.
Zet de eerste stap richting jouw achillespees herstel.
Bevlogen fysiotherapeuten met verschillende specialisaties, jaren ervaring en een nuchtere kijk op klachten.
Voor elke klacht is er een therapeut. Ons gevarieerde team denkt graag met je mee.
Welkom bij FysioVogelzang!
Ma: 08:00 – 19:00
Di: 08:00 – 18:00
Wo: 08:00 – 21:30
Do: 08:00 – 20:00
Vrij: 08:00 – 17:00
