Ook in 2026 vergoeding door alle zorgverzekeraars.
Rugpijn is een veelvoorkomende klacht die vaak tijdelijk en onschuldig is. Veel mensen ervaren op enig moment in hun leven pijn in hun rug, of het nu gaat om een zeurende onderrug, spanning tussen de schouderbladen, of stijfheid bij het bewegen.
Hoewel rugpijn ongemakkelijk kan zijn, is het goed om te weten dat bij zo’n 95% van de gevallen geen sprake is van een ernstige of onderliggende aandoening.
De pijn verdwijnt vaak vanzelf binnen een aantal weken door het natuurlijke herstel van het lichaam.
Fysiotherapie kan nuttig zijn om gericht advies en oefeningen te geven die het herstel bevorderen en herhaling voorkomen.
Rugpijn kan diverse oorzaken hebben. In veel gevallen is de exacte oorzaak niet te achterhalen.
Dat is niet erg.
Het gaat er om dat we met jou de activiteiten die de rugpijn doen toenemen bespreken en kijken wat we kunnen doen zodat jij die activiteiten juist wél kan doen.
Wat we veel terughoren in de spreekkamer en lezen in de literatuur op het gebied van mogelijke oorzaken:
Overbelasting en Spanning
Vaak ontstaat rugpijn door een overbelasting van spieren en pezen. Dit kan gebeuren bij intensieve bewegingen of door langdurig in dezelfde houding* te zitten bijvoorbeeld achter een computer.
Stress en Spanning
Spanning in het lichaam als gevolg van stress kan rugpijn veroorzaken. Langdurige stress heeft vaak een negatief effect op de spieren, die gespannen en stijf kunnen aanvoelen.
Medische Oorzaken
Hoewel zeldzaam, kunnen hernia’s, wervelafwijkingen en artrose rugklachten veroorzaken. Het is daarom belangrijk om bij langdurige klachten een professional te raadplegen.
* Er is veel te doen over rugpijn in combinatie met een zit of sta-houding. Geen enkele houding is slecht. De volgende houding is alleen beter…
Blijf dus veel van houding wisselen!
Bij veel rugklachten wordt gesproken van “aspecifieke rugpijn.” 🤔
Dit betekent dat er geen duidelijke, specifieke medische oorzaak is, zoals een hernia of zenuwbeknelling.
Aspecifieke rugpijn kan spontaan ontstaan en ook weer verdwijnen. In de meeste gevallen herstelt de rug vanzelf binnen enkele weken.
Het natuurlijke herstelproces kan worden ondersteund door lichte beweging en het tijdelijk vermijden van (te) zware belasting. 🏋🏾
Bij aspecifieke rugpijn is rust niet altijd de beste optie.
Vaak helpt het om juist in beweging te blijven, zodat de doorbloeding in de rugspieren wordt gestimuleerd en de flexibiliteit behouden blijft.
💬 Geen antwoord gevonden op je vraag? Neem contact met ons op via de telefoon of e-mail.
💙 Benieuwd naar ervaringen van anderen? Je leest ze hier.
Maak een afspraak voor rugpijn fysiotherapie.
