Rugpijn kan acuut ontstaan maar ook langere tijd aanwezig blijven. We vinden het fijn om je zo snel mogelijk te ontvangen in de praktijk.
Als na het onderzoek blijkt dat de fysiotherapeut iets voor je kan doen starten we tijdens hetzelfde bezoek nog een behandeling.
Wij hebben met alle zorgverzekeraars in Nederland een contract afgesloten.
Ben je verzekerd voor fysiotherapie dan regelen wij de declaratie met jouw zorgverzekeraar. Wel zo makkelijk.
Als je geen verzekering (meer) hebt dan betaal je de behandeling zelf. Je krijgt de factuur via ons. Je hoeft niet direct te betalen.
Meer weten over onze tarieven : Vergoeding en Tarieven
Rugpijn is een veelvoorkomende klacht die vaak tijdelijk en onschuldig is. Veel mensen ervaren op enig moment in hun leven pijn in hun rug, of het nu gaat om een zeurende onderrug, spanning tussen de schouderbladen, of stijfheid bij het bewegen.
Hoewel rugpijn ongemakkelijk kan zijn, is het goed om te weten dat bij zo’n 95% van de gevallen geen sprake is van een ernstige of onderliggende aandoening.
De pijn verdwijnt vaak vanzelf binnen een aantal weken door het natuurlijke herstel van het lichaam.
Fysiotherapie kan nuttig zijn om gericht advies en oefeningen te geven die het herstel bevorderen en herhaling voorkomen.
Rugpijn kan diverse oorzaken hebben. In veel gevallen is de exacte oorzaak niet te achterhalen.
Dat is niet erg.
Het gaat er om dat we met jou de activiteiten die de rugpijn doen toenemen bespreken en kijken wat we kunnen doen zodat jij die activiteiten juist wél kan doen.
Wat we veel terughoren in de spreekkamer en lezen in de literatuur op het gebied van mogelijke oorzaken:
Overbelasting en Spanning
Vaak ontstaat rugpijn door een overbelasting van spieren en pezen. Dit kan gebeuren bij intensieve bewegingen of door langdurig in dezelfde houding* te zitten bijvoorbeeld achter een computer.
Stress en Spanning
Spanning in het lichaam als gevolg van stress kan rugpijn veroorzaken. Langdurige stress heeft vaak een negatief effect op de spieren, die gespannen en stijf kunnen aanvoelen.
Medische Oorzaken
Hoewel zeldzaam, kunnen hernia’s, wervelafwijkingen en artrose rugklachten veroorzaken. Het is daarom belangrijk om bij langdurige klachten een professional te raadplegen.
* Er is veel te doen over rugpijn in combinatie met een zit of sta-houding. Geen enkele houding is slecht. De volgende houding is alleen beter…
Blijf dus veel van houding wisselen!
Bij veel rugklachten wordt gesproken van “aspecifieke rugpijn.” 🤔
Dit betekent dat er geen duidelijke, specifieke medische oorzaak is, zoals een hernia of zenuwbeknelling.
Aspecifieke rugpijn kan spontaan ontstaan en ook weer verdwijnen. In de meeste gevallen herstelt de rug vanzelf binnen enkele weken.
Het natuurlijke herstelproces kan worden ondersteund door lichte beweging en het tijdelijk vermijden van (te) zware belasting. 🏋🏾
Bij aspecifieke rugpijn is rust niet altijd de beste optie.
Vaak helpt het om juist in beweging te blijven, zodat de doorbloeding in de rugspieren wordt gestimuleerd en de flexibiliteit behouden blijft.
Beweging is vaak beter dan rust. Lichte activiteiten helpen de doorbloeding en bevorderen herstel, terwijl langdurige rust kan leiden tot stijfheid.
Raadpleeg een fysiotherapeut als de rugpijn langer dan drie weken aanhoudt of als de pijn ernstig is en je dagelijkse activiteiten belemmert.
Eigenlijk is alle vorm van bewegen en dus ook oefenen aan te raden bij rugpijn.
De beste oefeningen bestaat niet en is afhankelijk van jouw situatie.
Het is goed om lichte oefeningen te doen om je rug niet te zwaar te belasten, denk aan een bruggetje, of je knieën optrekken.
Heb je al langer last van rugpijn, dan zijn intensievere oefeningen vaak een goede vervolgstap; je fysio kan je hierbij helpen.
Grote kans dat je eens in je leven te maken krijgt met rugpijn. Dit is niet te voorkomen.
Heb je fysiek werk of zit je juist veel achter je bureau? Probeer veel te variëren in de manier waarop je dit doet. Pak een andere stoel of ga eens staan.
Kan je je fysieke werk ook anders uitvoeren?
Kraken, of manipuleren kan tijdelijk verlichting geven, maar het is geen oplossing voor rugpijn. Het kan helpen om druk te verlichten, maar het is belangrijk om de onderliggende oorzaak van de pijn aan te pakken.
Regelmatige bewegen en gezond eten kan effectievere en duurzamere oplossingen bieden voor rugklachten.
💬 Geen antwoord gevonden op je vraag? Neem contact met ons op via de telefoon of e-mail.
💙 Benieuwd naar ervaringen van anderen? Je leest ze hier.
Review april 2024: Prettige en terzake kundige behandeling. Met duidelijkheid en humor.
Maak een afspraak voor rugpijn fysiotherapie.
Bevlogen fysiotherapeuten met verschillende specialisaties, jaren ervaring en een nuchtere kijk op klachten.
Voor elke klacht is er een therapeut. Ons gevarieerde team denkt graag met je mee.
Welkom bij FysioVogelzang!
Ma: 08:00 – 19:00
Di: 08:00 – 18:00
Wo: 08:00 – 21:00
Do: 08:00 – 20:00
Vrij: 08:00 – 17:00
