Ook in 2026 vergoeding door alle zorgverzekeraars.
Vallen komt in veel voor bij ouderen. Gelukkig kun je zelf iets doen om een val te voorkomen.
Wij begeleiden ouderen in Groningen met het bewezen Otago Valpreventie programma. Met eenvoudige, effectieve oefeningen werk je aan spierkracht, balans en zekerheid in het dagelijks bewegen.
Dit doe je thuis of onder begeleiding bij ons op de praktijk zodat je met meer vertrouwen zelfstandig kunt blijven wonen.
We starten met een intakegesprek bij jou thuis of in onze praktijk. We brengen de beweeglijkheid van gewrichten, spierkracht, valangst en medische achtergrond in kaart.
Zo krijgen we een helder beeld van jouw valrisico.
Op basis van de intake stellen we een oefenprogramma op maat samen:
Beenspierversterking: 5 oefeningen die je kracht verbeteren
Balansoefeningen: 12 variaties, afgestemd op jouw niveau
Wandelschema: opbouw naar 2× per week 30 minuten wandelen
Je oefent thuis en/of onder begeleiding van onze fysio’s.
Je kunt het Otago valpreventieprogramma op twee manieren volgen:
Intake en uitgebreide valanalyse
Zelfstandig oefenen en wandelen (minimaal 3× per week)
12 weken lang, 1× per week trainen in een kleine groep
2× per week zelfstandig thuis oefenen en wandelen
Onder begeleiding van een fysiotherapeut, samen met 2 andere deelnemers
Het Otago-programma is grondig onderzocht.
Een groot internationaal onderzoek bij ruim 1.000 ouderen (65–97 jaar) toont aan dat het programma valincidenten met gemiddeld 35% vermindert. Vooral bij mensen van 80 jaar en ouder blijkt Otago zeer effectief.
Naast minder vallen ervaren deelnemers:
✔ meer spierkracht
✔ beter evenwicht
✔ meer zelfvertrouwen in het dagelijks leven
Je leest hier meer over op:
https://www.veiligheid.nl/kennisaanbod/interventie/oefenprogramma-otago
Het Otago-programma wordt in veel gevallen vergoed:
✔ Individueel: Vergoeding via de basisverzekering bij verhoogd valrisico
✔ Groepsprogramma: Vaak via aanvullende verzekering
We helpen je graag met het uitzoeken van de mogelijkheden.
💙 Benieuwd naar ervaringen van anderen? Je leest ze hier.
Maak een afspraak voor hulp bij jouw valpreventie programma.